コーチングプラットフォーム認定コーチ 田中真紀子です。

先日、自己基盤の勉強会に参加した時、「生活や仕事の中でがまんしていること、まぁいいかと思っていること、甘んじていること、妥協していることをリストアップしてきてください」と課題が出ました。FBCの講座でも「気がかりに思っていること」や「あきらめていること」などをリストアップしていたので、何かの参考になればと当時のテキストを見ながら取り組みました。

私がリストにあげたこと

私の妥協していることリストにあがった32個を大雑把に分類すると下記の通りでした。

1.行動すれば解決すること
（例：もらい物の食器で好みや生活習慣に合わず使いにくいものを処分する・・など）
2.お金の制限があって簡単に踏み切れないこと
（例：性能の高いPCを買う、快適なワークスペースをつくる・・など）
3.自分を下げたり、制限をかけたり、思い込みによって甘んじていること
（例：私が言っても無理だろうから言っていない、私にはその価値がないからしていない・・など）
4.人間関係に関わること
（例：「ちょっとくらいなら、まあいいか」と自分の意見を言うよりも全体最適を優先して場の雰囲気に合わせすぎる、結局流されてしまう・・など）

どうも、2〜4はその後ろに他のこだわりや思い込みも見え隠れしていて難しいものがありそうです！
グループで話したら、「我慢していること、甘んじていることの後ろには根深いものがあるね」と。
「いっちょ抜いてやろう！」と芋の根っこを引っ張ったら、ブチブチ切れた根っこと種イモまでゴロゴロついてくる・・そんなイメージが、話したり、フィードバックを受ける中で思い浮かびました。

今の私と今までの私

今の私は、自分の気持ちを大事にしようとしたら種イモがゴロゴロとついてくるんだと分かり始めたところです。

FBCで学ぶ前の私は、「行動のさまたげになるようなことを考えるのはよくないことだ」という思い込みが強く、自分の正直な気持ちを見ないようにしたり、取り繕ったりしていました。
「役割に応じた振る舞いをしなくてはいけない」とか、
「人に弱みを見せることはよくないことだ」と強く思い込んでました。
根っこを見つけようものなら、引っ掛けてつまずかないようコンクリートを流し込んでガッチガチに固めてました。
そんな状態だったから、上記のリストの３（思い込み）や４（人間関係）は自分の中では認めず、ないことになっていたと思います。

FBCで学んで良かったのは、数々のワークをとおして、このようなとらわれや思い込みに気づかせてくれたこと、関わったアシスタントの皆さんや講師の方が、受講生のどんな小さなこだわりでもその気持ちを否定せず尊重してくれたこと、握り潰せば壊れそうなもの（気持ち）をそっと手のひらに乗せて眺める機会をくれたことです。

向き合って取り組み始める

分かり始めたら自分自身で行動を選ぶことが出来ます。
・自分はどうしたいのか
・何を大切にするのか
・その場所でどんな関係性でありたいのか
・自分の基準をどこにおくのか
・周りに気持ちや要望をどう伝えるのか
・それが叶ったらどう振る舞うのか
妥協するのをやめたいと考え続けたとき、選べる選択肢は思っていたよりずっと多いことに気が付きました。
「甘んじていること」を少なくすることを続けていけば、肩の力を抜いて楽に、のびのびと過ごせる場所がだんだん広くなるようにも思います。

ファウンデーションを学ぶときに必要なものは

FBCの講座の中で、自己基盤に取り組み始め少し先を行くアシスタントの方から「私はこんなことを経験して、どう感じた」「気が付いたからこんな行動をした」という体験談をたくさん聞かせてもらいました。皆さんが話される表情を見て、行動に移したらこんな感じに変わるんだなあと前向きなイメージを持つことも出来ましたし、時には胸が熱くなる話もありました。
そんな場所で自分の体験を話し、フィードバックをもらうことで取り繕うことなく話すことにだんだんと抵抗がなくなったんだと思います。

ひとりで向き合うと目を逸らしたり、知っている人にはかえって話しにくいことでも、利害関係のないFBCのコミュニティの中では、自分をだんだんと解放することが出来ました。

「自己基盤を学ぶときに必要なのは他人です！」
これはあるコーチから言われた言葉ですが、FBCでの体験を感じて、私自身も本当にそうだなあ！と感じています。
高くて揺れる吊り橋を目の前にすると、渡ろうにも怖く感じて足がすくむことがあります。そんな時、手をつないで一緒に行こうと言ってもらったり、見守っているから！必ず渡れるから大丈夫！と対岸から声をかけてもらうような・・そんな関わりもありました。

ひとりでは出来ないことでもみんなの力を借りて前に進む、これからもコーチングとファウンデーションの学びに取り組み続けたいと思っています。

今回の記事が、皆さまにとって、コーチングやファウンデーション（自己基盤）、コミュニケーションに興味を持つkikkakeとなりましたら嬉しいです。
ぜひ、FBCの講座でご一緒してみませんか。
（決して無理に心の中のものを引き出そうとしたり、言いにくいことまで言わせることはありませんので、どうぞご安心ください）