こんにちは。
コーチングプラットフォーム認定コーチの
秋山 康二郎（あきやま こうじろう）です。
皆さんは「ニーズ」という言葉を聞いた事がありますか？
商品を売る時に、「顧客のニーズを考える」というのはよく言われるので
聞いた事があるのではないでしょうか。
ニーズ（needs）とは、
必要、要求、需要、という意味で使われることが多いようです。
では、「自分のニーズ」とは？
そして、「自分のニーズを満たす」とは？
どんなことを指すのでしょうか。
今回はその「自分のニーズを満たす」について、
私の体験から考えてみたいと思います。
「自分のニーズ」とは？
「人から～と思われることが自分には必要と思っている」
つまり、「周囲からこんな風に見られたいなと思っている」
そんな状態を指します。
人からこう見られたいという気持ちを持つことは悪いことではありません。
「そのために成長したい！」
「今より勉強しよう！」
という動機づけにもなるからです。
ただ多くの場合、人からどう見られるかを気にするあまり、自分が何がやりたいのか？本当の目的はなんなのか？を見失う事があります。
会社員時代の自分のニーズ体験
会社員時代の私は、
「仕事ができると思われたい」
「頼りになる人だと思われたい」
「いい人だと思われたい」
というニーズを持っていました。
そしてその「よく見られたい」ニーズが出過ぎてしまうことで、
「自分のことよりも他人のために動く」
「自分の意見は言わずに全体の流れに合わせる」
「厳しいことを相手に言う事ができない」
そんな状態になってしまいました。
【よく見られたい→嫌われたくない】
と言う気持ちが強くなり、衝突を避けるために自分の意見を我慢し、嫌われないために相手にも強く指導ができない、そしてそんな自分を見て、「いつも周囲に合わせてばかりで自分の意見がない。嫌われたくないから何にも言えない臆病者」と自分への評価をどんどん下げる事になりました。
自分のニーズにどう向き合ったのか？
そんな私が、コーチングやファウンデーション（自己基盤）を学ぶことでどう変わったのか？具体的には３つの事をやってみました。
１、自分のニーズを言語化する
自分のこれまでやってきた思考や行動は、自分のどんなニーズから来ていたのか？について、過去の思考や行動を振り返りながら、「その振る舞いはどんな目的があって行なっていたのか？」を掘り下げながら考えることで、その行動の奥にある建設的な目的が見えてきました。
私の場合は、「お互いをリスペクトしながら、信頼関係を持って楽しく仕事をして、成長できる環境を作りたい」というのが、大きな目的でした。ですが、相手との関係性を意識しすぎて、相手に合わせてしまう振る舞いになってしまいました。
２、自分のニーズを認める
「周りの人によく思われたい」と考える自分を否定せずに、フラットにただその事実だけを受け入れる。いい・悪いの評価をせずに、
「人からいい人だと思われたかったから、否定的な発言を避け、相手に合わせるような振る舞いをしていたんだな」とだけ考える。
そうすることで、自分の感情を離れて、少し俯瞰的に自分を見る事ができ、自分を責めるような気持ちはかなり軽くなりました。
３、なぜそのようなニーズになったのかを考える。
ストレングスファインダー®︎などの診断ツールやコーチングなど他者との対話も活用して、自分の考え方の傾向性を知ることで、自分のニーズの裏にある価値観を考えてみました。
ストレングスファインダー®︎では、相手に合わせてしまうのは、意見がないからではなく、物事を前に進めたいから全体の合意がとれている方に合わせる、という自分の傾向性を知り、意見を言えないのではなく、言わない選択をしているんだ、と考える事ができ、自分への自身につながりました。
また、コーチングによる他者との対話を通じて、自分以外の人がどう感じているのか？を知ることで、自分が考えているほど周りは自分を否定的には見ていない、という感覚を得て、気持ちが軽くなりました。
「ニーズを満たす」と自分を好きになれる
「ニーズを満たす」ためには、まずは自分を知ることです。
自分ができない事ばかり気にして落ち込んでいるのではなく、自分が持っている「ニーズ」を一度認めてあげる。そして、その「ニーズ」の目的は何か？自分はどんな目的があってその「ニーズ」を持っているのか？について、いろんな方法を使って考えてみましょう。診断ツールやコーチング、周囲の人との対話も有効です。
その上で、「ニーズの目的」を理解し、自分ができることは何か？と考え行動することが、自分のニーズを「満たす」事になるのではないかと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今回の「自分のニーズに気づき、満たす」の内容が、皆さんがコーチングやファウンデーション（自己基盤）を学ぶKikkakeになればとてもうれしいです。
自分らしい豊かな人生を過ごせるようになってくるファウンデーション（自己基盤）を学ぶ手段として、コーチングプラットフォームのファウンデーションベースドコーチング®︎の講座で学ぶこと、とってもおススメです。
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