初めまして、コーチングプラットフォーム認定コーチの土志田 彬（としだ あきら）です。
記事を読んでいただけてとても嬉しいです！少しでも何かのきっかけにしていただけると幸いです。
― 突然ですが…「自己信頼」してますか？ ―
これを読んでいる あなたは、「自分のことを信頼」出来ていますか？
このブログを書いた1年ほど前までは、僕自身「はい」と答えられませんでしたが、コーチングを学び自己基盤（ファウンデーション）を整えることを通じて「はい」と答えられるようになってきた僕のエピソードを共有します。
（自分を信頼？どういう事？と思われるかもしれませんが、この後「例」も挙げていますので感じ取っていただけると嬉しいです）
― 「どうせ… 自分なんて…」と自分を傷つける ―
僕は、物事を基本的にはポジティブに捉えるタイプなのですが、自分のことになると「どうせ自分なんて…」とか「他に出来る人はいっぱい居るし…」と後ろ向きに考えてしまい、「自分自身の可能性を完全に諦めて」いました。
（もう何というか、「自己信頼」をどうのとかいうレベルではない感じですよね笑）
それには、いくつかの「考え方の傾向（癖）」が関係しているなと振り返って思います。
- ●自分の選択・行動に、自分で勝手に「制限」をかけてしまう
- ・「自分はうまく出来ない…（から、やらない）」
- ・「他にたくさん出来る人がいる…（から、やらない）」
- ・「サッカーは好きだけど、プロになれないと思う…（から、やらない）」
→好きな事・やりたい事にも自分からチャレンジしない・出来ない状況を作っていました。
- ●「いつも常に」「完璧」「100％」を求めている
- ・「いつも常に」誰かの役に立ちたい！（自分がいくら疲れていても…）
- ・少しでも関わったら「100%」サポートしなきゃ！（自分の得意領域で無いことも…）
- ・「完璧」に出来ないならやる意味ない！（たとえそれがどんなに好きな事でも…）
→「いつも常に100%完璧な状態」を維持できなければ… なんと「自分が存在する理由が無い」と考えてしまっていました…。
（僕のコーチには、「スーパーヒーローでも休息は必要だと思いますけど、土志田さんはほんの少しでも休まないんですか？」と聞かれて上の色々な傾向に少しずつ気づいていきました。）
― 自己信頼を取り戻せた「魔法の言葉」 ―
今振り返ると…、
自信が持てず遠慮ばかりして、挙句の果てには「残りの人生は消化試合…」と、何とも悲しいことを感じていたなと思います。
そんな僕が、自分への信頼を取り戻すきっかけとなった言葉が、
『 ＯＫ 』
です。 もう少しお伝えすると、
「自分自身の選択や結果、気持ちに『OK』を出してあげる（出そうと思う）」ことです。
感覚的な表現ですみません笑。
（※「SNSにある『いいね！』ボタン を 自分に対して押す感覚」の方が伝わりやすいかもしれません）
色々なコーチから「そんな自分は好き？」「それをしている自分はどう見える？」など、他にもたくさんの質問をいただきました。
ただ、僕にとっては「そんな自分にOK出せそう？」「自分の選択にOK出せたらどんな気持ち？」など、『OK』という言葉を使って聞いてもらった方がとてもしっくりとする、自分に心地よいニュアンスの言葉でした。
― 自分に色々な『OK』を出して生きやすくなった ―
具体的に「自分にOKを出せたな～」と思うことを挙げてみますと、
- 母のような人で在りたいと思う自分（有名人で無くても一番尊敬出来るのは亡き母だ！）
- 仕事で頑張ってきた自分（成績が一番で無くても頑張った！）
- 小・中学生の時に夢中になれたサッカーへの思い（サッカー選手にはなれなかったけど、好きだった！）
- 素直な自分の気持ち（●●したい！××で気が滅入った）
あとは、
「嫌なことがあったりして、いじけたり弱っている自分」にもOKを出せたことで、大きく自己信頼を取り戻せたなと感じています。
（「出来ない自分は許せない…」というNOではなく、出来ない自分も「そういう時もあるよね～」とOKにして認めてあげる感じです）
以前は「出来ない自分」を認められず「もっと上手く出来るハズ」「（ネガティブな自分は無視して）ポジティブに考えなきゃ！」と、自分の一部であり今後も人生を共に歩む「出来ない自分」を、まるで「無かったことにしていた」ように思います。
そんな「出来ない自分」も居るし、その自分にOKを出す感覚が持てた時には、とても自分自身の「味方」になってあげられたように思います。
強い味方ができたと感じられることで、肩の力がふっと抜けとても生きやすくなりました。
― さいごに ―
ツラツラと書いて来ましたが、今では僕は、自分自身のことを信頼できてきているな（自己信頼を取り戻せたな）と感じています。
そして、
自分が好きなこと・やりたいことにチャレンジしたり、自分の可能性も信じられています。
（もちろん「いつも常に」「100%」「完璧に」じゃないですよ～）
自己信頼を取り戻すことは、
「どんな時でも、自分を応援してくれて味方になってくれる」そんな、誰よりも心強い『自分自身の味方である自分』を取り戻すことでもあると思います。（僕は、『自分応援団』と呼んでいます。）
最後までお読みいただきありがとうございます！
今回の「自己信頼を取り戻す」この内容が、あなたがコーチングやファウンデーション（自己基盤）を学ぶKikkakeになれば嬉しいです！
ぜひ、一緒に学びましょう！
